睡眠不足，身体有信号啦!

1、全身乏力，总感到某些部位的肌肉有轻微的酸痛。多半是因为睡姿过于随意，压迫到了内脏或四肢，造成了短暂的血液循环不畅，可以通过更换更舒适的卧具，优化睡眠习惯来解.

2、深夜醒来，超过20分钟依然无法再次入睡。在医学上这就已经算作失眠，偶尔如此的话，可以依靠调整睡眠习惯来解决.

3、经常性的患感冒。深度睡眠中的人体蕴黎匚胰免疫系统会进行自我修复、调节，如果这个进程受到了影响，人体的免疫力就会减低到正常水平之下，进而容易患各种疾病，所以要在锻炼身体的基础上尽量改善睡眠。