1、端正态度，不要勉强自己，只有让自己真正的快乐，才能够更好的生活，不要为了满足无关紧要的人，而增加自己的负担。
2、学会拒绝的方式，你可以微笑的拒绝，你也可以让自己玩笑式的拒绝，表示自己不喜欢这种做法，总之拒绝需要艺术。
3、让孩子学会说不，不能够怕别人不开心，更不能够不敢于去说不，要遵从你自己的内心，要让自己开心起来，生活才会开心。
4、当你说不的时候，要说明自己的理由，让朋友能够体谅你的难处，能够更好的去感受到你的真诚。
5、即使别人的要求比较无理取闹，我们也要给别人足够的尊重，要让别人有个台阶下，要给他们足够多的理解。
6、和孩子一起来学会说不，要将自己老好人的习惯改掉，如此才能够更好的做自己，才能够给自己减轻负担。
