怎么克制自己沉迷于抖音学会管理自己的时间

1、打开手机抖音，点开我的页面，然后点开页面右上角的 三个小白点，如下图

3、然后进入到时间锁页面，在页面的下方有一个 触发时间，点击打开，可以设置你的理想时间

4、设置好时间之后，回到时间锁的页面，点击下方的 开启时间锁