坐月子吃什么好补身体窍门

1、月子餐的整体原则。做月子期间的饮食，要以精、杂、稀、软为主。即，饮食要有营养但不宜过多，饮食要多样化，尽量水分多一些，而且要柔软。

3、粥类。例如，猪腰粥、当归乌鸡粥、鱼片粥、桃仁红枣粥、木瓜粥等，主要目的是补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。

5、主食。例如，白米饭和面条诋危族枧；如果是血糖较高的妈妈，可以考虑吃杂粮饭，尽量煮软一点，主要目的是，进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力。