办公室瑜伽简单有效减肥方法

1、 1、侧坐在椅子上（椅背在身体左侧），双腿自然自然地分开，双手放在膝盖上。

2、双手抓住椅背，眼睛看向左侧

3、呼气的时候，身体向左侧转动，两肘向两侧，眼睛往身后看。

4、呼气时，松开双手回到原位。 

5、侧坐在椅子上（椅背在身体右侧），双腿自然自然地分开，双手放在膝盖上。

6、双手抓住椅背，眼睛看向右侧

7、呼气的时候，身体向右侧转动，两肘向两侧，眼睛往身后看。

8、呼气时，松开双手回到原位。