1、首先，你要弄明皈寿凿几白你健身的目的是什么？你是为了减肥、增肌、保持健康、改善身体状况还是别的什么目的，因为目的不同方法和方式也不同，假如你没有明确目的，就急匆匆开始投入战斗，我保证你会适得其反，梓脶阗擗最终会坚持不下去。
2、其次，把每天的锻炼次数记录在一张A4纸上并记下哪膀仑碍日期，贴在你锻炼时可以看到的地方。（写“正”字记录次数）这个特别重要，这张纸可以时刻提醒你，你廪咫錾净做了什么、做了多久，在监督你、提醒你的同时，也会给予你坚持下去的力量和勇气。它起到一个心理暗示的作用，影响到的是你的潜意识。
3、再次，身体太疼痛时一定要休息到不痛再开始锻炼。没必要死撑，因为身体需要适应。太痛对心理也是一种折磨，容易让你选择放弃。目标是走的远，不是死在半路上。
4、最后，一定要给锻炼的每个项目进行倒计时。限定了时间就是有了节奏感和紧迫感，你会发现时间过得非常快。看着时间一分秒的流逝容不得你去发呆、胡思乱想或者做别的不相关的事情，进而耽误锻炼。
