青春期女生为什么会发胖

 时间:2024-10-20 12:16:15

1、青春发贯蜒臣恽育期间,人体新陈代谢旺盛,内分泌激素增多,需要的营养素也增多,以满足身体发育的需要。而如果进食过多,尤其是进食过多高热量的食物,恳膏缉繁活动又少,就可能造成营养过剩,且过剩的营养会转化为脂肪,造成肥胖。

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3、少吃油腻的食物,少吃高热量的食物,应该适当的多运动,每天消耗的热量一定要大于摄入的热量,长此以往体重肯定会下降。

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5、不宜采用饥饿疗法,少女正处于发育时期,身体需要大量营养

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7、要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构

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