1、桌面放好血压仪，坐好休息5-10分钟，使身心处于平静状态
2、脱去外套，将血压仪臂带套入上臂（注意衣服不要太厚），注意臂带箭头向下，收紧臂带并固定，使上臂有紧握感即可（可插入一个手指的松紧度为宜）。
3、自然舒展手臂于桌面上，手心向上，使臂带与心脏部位同高，按下血压仪开关按钮，开始测量，测量过程中不要移动或者说话。
4、测量完成后，电子血压计屏幕会显示测量的结果，一般上面的数字为收缩压，应小于140为正常，下面的为舒张压，应小于90为正常。
5、测量完成后，可记下测量结果，与平时的结果做比较。最好每次都固定在每天的同一个时间测量，比如晚上6点；测量部位也要固定一个手臂。
