1、作息时间正常，生活有规律
作息时间不规律的话容易影响新陈代谢，让荷尔蒙紊乱，这样的话也会让胸部下垂，所以要有正常的生活规律
2、经常健身
健身是预防胸部下垂最好的方法之一，经常健身不仅能让胸部变得坚挺，对自身的健康也有好处
3、经常按摩胸部
每天起床前或是睡觉前，都可以按摩一下自己的胸部，这样可以促进胸部周围的血液循环
4、使用专门的胸部按摩精油
选择一款安全的、适合自己的按摩精油，这样能帮助预防乳房下垂
5、洗澡时给乳房做个淋浴
洗澡的时候用花洒冲击乳房，要冷热水交替，而且花洒要从下往上的喷水，如果是从上面往下喷水的话会使胸部下垂，所以要反过来
