1、正确认识高考首先家长要做到的就是让孩子正确的认识高考，不仅是帮助孩子认识到，家长自己也要认识到就是高考是实现自己理想的一种重要的途劐孕瞬腊径，但是并不就是实现自己人生理想的唯一途径。当然，我们在实现自己理想的时候，需要给自己加油鼓气。
2、营造宽松的学习氛围在这个期间里面，家长要做到在家为孩子营造一种宽松的生活氛围，让孩子能够轻松的面对高考期间的压力。
3、指导孩子正确的进行自我宣泄缓解孩子在高考前的焦虑状态，家长还需要指导进行自我宣泄，比如：在模拟考试不理想的时候，可以适当的让孩子大哭或者去操场进行跑步，将一些负面的情形都宣泄出去了，这样才好。
4、饮食调理食物当中的维生素C有减轻心理压力的作用，因此可以让孩子摄取含有维生素C丰富的水果和蔬菜，比如：草莓、菜花、菠菜等。
5、规律的睡眠缓解孩子的焦虑状态，还需要营造一个安静的休息环境，让孩子在固定的时间进行入睡，不要总是熬到23点，零点的，良好的休息可以让孩子在第二天精神焕发，才有足够的精神状态去面对新的一天。
6、积极的自我暗示缓解高考前的焦虑，家长也可以给哈子一些积极的暗示，比如：没有什么大不了的，放松一下，没有必要将自己搞的很累。
7、音乐放松缓解孩子的考前焦虑，也可以通过听音乐来进行缓解。
