1、第一要多吃蔬菜。蔬菜虽然没有大鱼大肉好吃，但是也是能够提供给身体一部分营养的，所以蔬菜还是要吃的。
2、第二就是可以适量吃点肉类的食物，不过肉类的食物最好选择鸡胸肉或者鱼肉，这些肉类通常蛋白质比士嫣轶嗄较高，脂肪比较少，所以尽量选择这些食物会更好。
3、第三就是尽量不要吃调料过于重的食物，有时候调料是会导致热量摄入过多，这样就会导致发胖，所以最好选择清淡饮食。
4、第四就是可以自制蔬菜水果沙拉。很多人晚餐不吃，但是只要吃个蔬菜沙拉，再配一杯牛奶，这样对于身体是恰到好处。
5、第五就是少吃熏腊的食物。熏腊食物会致癌，同时热量高，这对于老年人来说最要注意，不能多吃，适量吃就好。
6、以上就是小编所介绍的如何更正确的保持良好的饮食。好的饮食自然就能够对身体有很大的帮助，所以就要克制自己不良饮食。
