1、准备约0.2千克左右犬粮，最好是颗粒较大的犬粮（原因下面环节中会有说明）
2、选择约10平米的室内或者僻静处，便于训犬过程不受干扰。如在室内尽量带上牵引带，避免拉多跑开。
3、右手拿犬粮（可手拿，也可用盆装），递喂给拉多，此时尽量不给犬吃到犬粮。
4、在拉多想吃犬粮、并嗅右手的同时，将右手放低，诱导拉多低头俯身。
5、同时左手轻抚犬背，并稍用力下压，这时拉多为了更好吃犬粮，会采取卧姿。
6、在拉多采取卧姿的第一时间，给拉多足够的奖励，让它吃到犬粮。
7、以上步骤重复多次后，自己有把握能让犬采取卧姿时，在拉多做动作前下达“卧”或者“卧下”的指令，在拉多做出正确卧姿动作时，发出“好”的口令，然后再让拉多吃到犬粮。
8、训练三十次左右，约两至三天后，可以将犬粮奖励次数逐步减少，直至不奖励犬粮。
9、错误动作要及时纠正。拉多卧姿主要会存在两个问题：一是卧下时不迅速，两条前腿不同时下趴，而是一条腿下趴后另一条腿再下趴。二是卧下后屁股歪在一边。出现上述两个问题后，一定要及时纠正，避免养成习惯。
