不利于养生的一些误区你知道吗

1、认为吃饱喝足对健康有利，否则会对胃肠不利，其实正好相反，吃饭七分饱对胃部健康最有利，否则容易造成营养能量过剩，引起肥胖及脑血管方面的疾病。

3、认为喝牛奶会使体内胆固醇升高，其实不然，喝牛奶不但有助于减少冠心病和高血压的发生，而且还有助于睡眠质量的提高，但是不要空腹喝，那样不利于营养吸收，最好在晚上睡前0.5-1小时内喝。

5、多吃醋对身体好处大，醋可以帮助消化吸收营养无可厚非，但过量会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、而且还容易形成骨质疏松症。

7、乱补维生素，把维生素当成一种营养品来吃，其实不同的人群是需要不同的维生素的，可以说是因人而异，而正常的人不要乱补，摄入过量超过人体需要就会引起中毒情况的发生。