怎样吃大蒜才有好处

1、挑选品质优良的大蒜去超市购买大蒜，一般的干货店可能无法保证品质。注意不要买到坏了变质的或者发芽了那种，大蒜越新鲜越好。

3、把去皮的蒜瓣切成小块切块要小一点，这样方便食用也可以确保不会过量，如果吃得太多对身体非但没有好处还会有损健康。

5、养成习惯坚持每天早上食用一粒，使之成为习惯。搭配维生素和美味可口的早餐，不久你就会明显地感觉到身体好多了。大蒜对消除黑眼圈效果很好，长此以往你的整个免疫系统都会有很好的改善。