腰间盘突出的预防和治疗方法

1、对于经常坐办公室的人员来说，在保持正确的坐姿的同时，养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后，应该及时起身放松一下身体，舒展一下身腰，从而缓解腰背的不适。

2、对于轻微腰间盘突出患者，应该采取及早的治疗措施:尽量减少弯腰动作，保持直立姿态，挺胸抬头走路，从而保持身体的正常形态。

3、同时采用药物、药膏贴片或按摩等治疗方式进行治疗。

4、对于病情严重的患者，应采用针灸方法进行治疗，同时辅助药物进行治疗。

5、同时多锻炼身体，采用倒退的方式进行散步等方式进行锻炼。