1、国外有一个青年，每天很闲，有天他突发奇想，如果连续吃三十天汉堡包会怎样呢？他说干就干，此后每日三餐他都吃汉堡包，连续吃了三十天。你猜怎么样？三十天后，他的体重增加了25磅（约23斤），而且还出现了肝脏衰竭等现象。可这之前他是非常健康的啊，可见30天的影响有多大。
3、很多人的一生就像池塘里的荷花，一开始用力地开，玩命地开......但渐渐的，你开始感到枯燥甚至是厌烦，你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持。这时，往往离成功只有一步之遥。荷花定律告诉我们这样一个道理：越到最后，越关键。拼到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你成功的人和事，错过新风景。一辈子太长，一秒钟太短，30天不长不短刚刚好。
5、小小的改变，可以成就一个人，也可以荒废一个人。你可以改掉一个坏习惯，也可以培养一个好习惯。 如每天早起，选择一种适合自己的运动，并且坚持30分钟等。 这些习惯若能长期坚持，必能改变你的人生。俗话说思想决定行动，行动决定性格。接下来的30天喜不喜欢都要过，既然如此，何不尝试一下坚持呢！
