心情很丧怎么调节

1、选择值得信赖的人倾诉。不良情绪长期憋在心里容易导致抑郁，甚至也会影响身体健康，很多女性患淋巴疾病、乳腺疾病都与长亏坚橘锝期心情不好有关，因此心情不好时可以选择一些 值得信赖的朋友或亲人来倾诉。当然这个人一定要靠谱，不然你的隐私被传得人尽皆知就不好了。

3、睡个美美的觉当心情不好什么都不想做时，放下一切烦恼，蒙着被子睡一觉，醒来后心情会好很多。

5、读一本好书选择一本自己很喜欢的书，找一个无人打扰的角落，慢慢看一下午，所有不好的心情都会逐渐平复。