1、鸡胸肉切开。
2、用断筋锤敲打断筋膜。
3、加入海盐黑胡椒和橄榄油。
4、揉搓按摩2分钟。
5、腌制10分钟备用。
6、热锅起油。
7、放入鸡胸肉。
8、煎至表面变色，底部上色。
9、翻面继续煎。
10、煎至两面均匀上色，筷子轻易扎透即熟，稍微放凉备用。
11、圣女果切开备用。
12、黄瓜切块备用。
13、熟鸡蛋切片备用。
14、牛油果切片备用。
15、一起盛入碗里。
16、挤上番茄酱和蛋黄酱，鸡胸肉蔬菜沙拉就做好了。
鸡胸肉蔬菜沙拉做法
时间：2024-10-13 14:58:58
时间：2024-10-13 14:58:58
1、鸡胸肉切开。
2、用断筋锤敲打断筋膜。
3、加入海盐黑胡椒和橄榄油。
4、揉搓按摩2分钟。
5、腌制10分钟备用。
6、热锅起油。
7、放入鸡胸肉。
8、煎至表面变色，底部上色。
9、翻面继续煎。
10、煎至两面均匀上色，筷子轻易扎透即熟，稍微放凉备用。
11、圣女果切开备用。
12、黄瓜切块备用。
13、熟鸡蛋切片备用。
14、牛油果切片备用。
15、一起盛入碗里。
16、挤上番茄酱和蛋黄酱，鸡胸肉蔬菜沙拉就做好了。
