1、一、山药（GI：51）山药是非常适合减肥期间使用的，它的升糖指数不高。
2、二，苹果（GI：36）苹果在水果中升糖指数算很低的了。
3、三，黑米（GI：42）可以作为主食。
4、四，新鲜蔬菜（GI：35）多吃青菜，有助减肥。
5、五，甜玉米（GI：55）减肥利器。
6、六，香蕉（GI：56）有主肠胃消化，升糖指数也不高。
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时间：2026-04-21 15:38:06
1、一、山药（GI：51）山药是非常适合减肥期间使用的，它的升糖指数不高。
2、二，苹果（GI：36）苹果在水果中升糖指数算很低的了。
3、三，黑米（GI：42）可以作为主食。
4、四，新鲜蔬菜（GI：35）多吃青菜，有助减肥。
5、五，甜玉米（GI：55）减肥利器。
6、六，香蕉（GI：56）有主肠胃消化，升糖指数也不高。