最不利于瘦身的食物要少吃
肥肉
虽然并不是所有的人都能接受素食主义，但是减少摄入红肉却对身体有益。你仍可以食用肉食，但是最好不要选择含有肥肉的汉堡等。可以选择一些更多精肉的食材，如牛腩排、猪里脊肉，还有去皮鸡胸肉。
酒
酒绝对是减肥的大忌。鸡尾酒中含有大量的糖分，这会让你在无形之中体重慢慢增加。滴酒不沾恐怕很困难，但是可以选择混合口味的低卡路里莫吉托，如血腥玛丽和mimosas都是不错的选择。
炸薯条
根据研究，炸薯条绝对是肥胖的罪魁祸首。美味的炸薯条是优质蛋白质和纤维素的不错来源，搭配适量的蔬菜才能减少过多油分的摄入。另外，可以尝试烤薯片。
苏打水
苏打水不能提供任何营养物质。常常有些人，只喝健怡可乐和苏打水，这大大增加了心脏病、中风等风险。研究显示，每天喝两次苏打水或者更多，腰围会加粗500%。
果汁
鲜榨果汁可能保留了全部美味，但是却失去了大量的纤维素。建议直接吃水果吧，这样美味和营养都会百分百地被获取。
