瑜伽体式怎么减少孕妈妈腰侧赘肉

1、首先我们准备一张瑜伽垫。

3、让你的整个坐骨坐下去。

5、你的手指向两侧去延长。

7、整个宝宝向回收，整个脊柱向上去延展。

9、手掌这里一定要星空杯状。

11、始终保持你的宝宝向内去收。

13、右侧肩膀定要下沉放松。

15、吸气慢慢的身体收回来。

17、身体向左侧做拉伸。

19、吐气将手放手臀部两侧即可。