1、 众所周知，罗非鱼中含有丰富的蛋白质（每100g罗非鱼中含有20.5g蛋白质），要比咱们平时吃的鱼类（鲤鱼、鲫鱼、草鱼等）中含有的蛋白质多得多！ 因此，想补充蛋白质的朋友可以吃罗非鱼来达到目的！
2、 罗非鱼中钙的含量（每100g罗非鱼中含有70mg的钙元素）也是十分丰富，是一种非常好的补钙水产品！而且因罗非鱼肉质非常的优良，也更利于人体的吸收！ 因此，想补充钙元素的朋友们可以选择慊劐接渴吃罗非鱼来达到目的！
3、 罗非鱼中含有大量的DHA（二十二碳六烯酸），经德国一家癌症研究机构表明，DHA可以有效地预防癌细胞的扩散，阻止肿瘤生长！ 不仅如此，DHA还可以降低人体的血压，对心血管疾病也有一定的治疗作用！
4、 罗非鱼还含有丰富的维生素B1（维持人体大脑内的氧化代谢平衡，预防脚气，帮助人体分解过剩酒精）和维生素B2 （参与身体内氧化与能量代谢，参与人体内细胞的代谢，抗氧化性）。
5、 罗非鱼中磷元素（每100g罗非鱼中含有38mg磷元素）的含量也是非常多的，其能参与人体的牙齿和骨骼的成长，参与人体内的能量代谢，还是人体内遗传物质核算的重要组成部分！
6、 罗非鱼中铁元素的含量也是比较丰富的，每100g罗非鱼中就含有2mg的铁元素！ 铁元素是人体造血功能不可或缺的元素，其能有效地预防缺铁性贫血！因此，想补充铁元素的朋友，吃罗非鱼是一个不错的选择！
