你知道每天喝一袋牛奶的好处吗

1、牛奶中含钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定

2、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能够提高大脑的工作效率

3、牛奶中的镁能够增加心脏和神经系统的耐疲劳能力

4、牛奶中的钙能够增强骨密度，预防骨质疏松

5、牛奶中含有左旋色氨酸等物质，睡前饮用，有促进睡眠的作用

6、牛奶中的锌能促进伤口愈合