瘦大腿和小腿的简便方法

1、第一种，靠在墙上，身子挺直，使背紧贴着墙面，脖子伸直，最好在饭后做，站上半个小时，减肥效果很好的

2、第二种，坐在椅子上，上半身挺直，然后踮起脚尖，大腿腿面与地板平行，大腿与小腿呈90度，一次做上20分钟

3、第三种，站着，双手支撑在桌面上，身子微微前倾，然后不时地做踮脚尖运动，同样一次20分钟就好，有空就可以做，既可以放松身心，又可以减腿，何乐而不为呢？