1、第一步，我们来看一下食品的配料表，这里面会注明产品的主要原料，包括使用的食品添加剂。如果您发现了您不喜欢或者不适合您的东西，比如含糖的、过敏的等等，直接排除就好了。食品添加剂方面呢，需要您长期的积累才能判断，通常我们都希望吃到的食品添加剂越少越好，但是实际上，如果正确合理的使用添加剂，对身体并不会造成太明显的伤害。
4、第四步是查看食品的生产日期和保质期。这个就比较小儿科了，通常一般的超市也比较注重这些，很少有过期商品，提醒您一下就好。经常有一些快到保质期的商品在促销，价钱很便宜，这时候您要正确评估自己的需求，不要买太多吃到过期还没吃完就好。
