人越老越要补,老年人最需要补什么?

 时间:2024-10-12 20:42:20

1、热量这里的热量指的是从食物中畛粳棠奈获取的热量,也就是能量,这个是非常重要的,对于老年人来说,虽然所需要的热量相比于需要长期活动的年轻人来说,是相对较少的,但是不代表不需要,身体的各项器官机能的运转,都是需要热量来维持的。如果摄取的热量过少,很容易造成身体器官工作效率进一步下降,从而影响到身体健康。

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3、钙质不仅是身体器官,随着年纪的增长,骨骼同样也会老化,从而引发各种各样的骨骼类疾病,因此钙质的补充就显得十分重要,如果能够在老年补充钙质,一定程度上可以加大骨骼密度,延缓各类骨科疾病的患病几率。

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