自贬法让你轻松的拒绝他人

1、不愿做不想做的事。花时间的工作、打杂一样的工作或者非常单调的工作等。还有像公司运动会之类、公司内部活动的筹办委员会也是其中之一。面对这种情况、许多人就会找“我对这方面不擅长”或“我不会呀”这样的理由，来吧不想做的事巧妙地推掉。

3、想降低直接的期望值。一个被别人高度期待的人，在有值得高兴的方面同时也会伴随一定的压力。因为万一失败，受到高度期待的人会给他人带来更大的冲击