1、溜冰倒退避让不小心摔了，手先着地，好一会疼的起不来，起来后继续溜了会，结果手又摔了，之后就真的疼受不了了，这就是我在后面特地提到，受伤后千万要先停先去检查伤势。说偏了。。。。……
第一步，先感觉下你自己手到底断了没，或者脱臼没。先别笑，这是真的，你可以用试着向两个方向轻微动动，感觉只是摔伤的话，先就近买冰的矿泉水淋一下，可以没那么疼，感觉不确定那就直接打的去医院吧。毕竟这不是开玩笑的事。冷敷24小时的样子，隔一会用冷水淋一下，或者用毛巾倒冷水。开始这一天千万不要热敷啊！！！！会恶化的!!!
2、第二步，第二天到药店买好云南白药气雾剂，跌打镇疼膏，止疼药（疼的实在受不了才买，比较疼久忍忍吧，听说痛觉可以刺激机体让你快点好的。哈哈）云南白药气雾剂里面的红色的保险液，可以止疼。按着说明书来就是了。然后就是云南白药气雾剂。干了后贴上跌打镇痛膏，一天换一次，换的时候顺便用热毛巾热敷一会会那是极好的。很舒服。换药时候重复上面喷药步骤。养伤这段时候就安分点，不要再伤到啦。
3、我扭伤开始动都不能动，现在第4天，可以打字啦，第一二天疼的不能睡，第三天可以握拳，第四天可以握保温杯，打字了。希望我的经验可以帮到到家。第一次写这个。
