生理期如何有效减肥 生理期怎么减肥最有效

1、饭后尽量运动一下，这样可以有效的渐趋累积大腿和臀部的脂肪起到减肥的作用，可以尝试洗碗，或者出去散散步，运动一下腿部的肌肉。

3、瑜伽穗式：首先要将腰背挺直在一条线上，左腿向左打开，右腿向粝简肯惧内弯曲，脚掌要贴近左大腿内侧，左手放于身体前，右手臂向上举，然后腰部向左边弯曲，右手臂向左侧伸展，弯曲伸展到极限后，保持均匀呼吸，片刻后，两边交换做同样的动作。

5、瑜伽卧姿束角式：仰卧位，两腿弯曲，脚掌合十，脚跟往阴部靠拢，两手向头顶方向伸展，保持30面左右，均匀呼吸5-6次。