运动后多久喝维生素运动饮料最好

1、专家指出，其实，如果运动的时候不超过2个小时的话，是不需要喝维生素运动饮料的。运动后人体内的水分和一些矿物质会随汗液大量排出体外，这也是人在运动后感觉疲劳和精神不佳的原因，所以，在运动后需要适当的给身体补水，而是否需要喝维生素运动饮料需要视运动时间和强度等而定。

3、由于以上特点，维生素运动饮料可以有针对性地补充运动时丢失的营养，可以起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，所以对运动员而言是不可缺少的。对于其他体力消耗较大的人、经常去健身、出汗较多的人，都可以适当饮用。专家表示，进行马拉松等高强度运动的运动员，应该喝维生素运动饮料。