我们要如何减肥

1、不要吃高能量的食物。巧克力，奶茶等一系列含糖量高的食物尽量少吃或不吃，多吃蔬菜和水果.

3、多出去走走。不要总是宅在家里，要多出去走走，走的过程中也会消耗能量，每走3公里就消耗100大卡的能量。

5、要多运动。运动是最好的减肥方式。可以经常去打打羽毛球，篮球，乒乓球等，这样不仅娱乐了自己还能减肥。