长寿清肠粥——绿茶薏仁粥

 时间：2026-05-08 08:16:14

1、将绿鬼民联茶研磨成粉待用

2、山药干泡水一小时待用

3、雪梨洗净切小块，糙米、薏米黑阅闲芝麻洗净待用

4、将枸杞、雪梨、糙米、薏米、黑芝麻以及泡好的山药放物伐入锅中，加入4碗水，大火烧开转小火继续煮45分钟

5、将绿茶末倒入，再煮10分钟即可

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