怎样做一杯适合养生的蔬菜果汁

1、将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

2、苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁。

3、功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。