1、坚持每天户外活动。运动可以调节情绪、排解压力和孤独感。进行户外运动，融入人群中，和一起运动的同伴聊聊天，不仅可以强身健体，还可以愉悦心情、保持健康的心态。
2、出去旅游。长时间呆在家里会觉得孤独无趣，不妨出去走走看。旅游能看到不一样的风景，开阔视野，领略别样的异地风情。可以使老年人心情舒畅，排解心中忧郁，走出一成不变的生活模式，重拾生活的乐趣。
3、学会转换角色。老年人从工作岗位上退下来后，空闲时间增多了，要学会自我调节。平时因为工作而没有去完成的事情，可以去做做。家里一些琐碎的事情需要帮助的时候，也可以主动去做，不要认为做家务是一件轻松的事，现在有时间了，多帮助老伴做些事情，也有利于增进老年人夫妻感情。
4、培养一两个兴趣爱好。老年人可以根据自己的喜好积极培养兴趣爱好，可以丰富老人的晚年生活。与有相同爱好的人交往，一起交流、一起创作，提高老年人的生活质量，也可以扩大社交圈子，使自己心情愉悦，内心会更充实。
5、不断学习充实自己。现在的科技哪膀仑碍日新月异，老年人虽说退休了，但也要保持对新鲜事物的好奇心，平时可以看看报纸，关心一下国家大事。学习一些新的技能，比如使用手机拍照、微信等一些日常的功能，可以给生活带来很多方便，也可以加强老人与亲朋或社会的联系，对生活充满希望。
6、作为子女要经常回家看看，与老人谈谈心，关心一下老人的晚年生活。有时候，老人需要的只是陪伴。尽量抽时间回去陪陪父母，跟老人聊聊家常、和父母一起做顿饭菜、跟他们谈谈你的生活和工作，能让老人更加放心、也容易获得心里上的满足感，有益于老年人的身心健康。
