如何跑步减肥跑出健康！

1、很多人想跑步减肥，但始终坚持不下来，今天来给大家推荐我跑步减肥的计划

2、首先，刚开始跑曰搬嚏嘀步，不要想着一下子跑个什么10公里20公里，要循序渐进，比如说，你今天可以跑完1公里，明天就去跑1.5公里每次加五百米，如果你觉得你的体能不错，每次加1000米也行

3、关于跑步的时间最好是在早晨6:30开始跑，6:00是植物开始光合作用的时间，等到6:30，空气也是最好的时候，这时你就可以出门跑了，而且对身体也好，记住，晚上6:00是植物停止光合作用的时间