哪个时间段锻炼身体最好？

 时间：2026-04-30 00:15:05

早上训练，可加快我们的代谢速度，不易让食物囤积成脂肪。

下午锻炼，具有提神的作用。

晚上锻炼尽量选择轻缓的运动，避免因兴奋而无法进入睡眠。

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