1、发掘自己的优点。找一个安静的地方来发掘你的长处，并记录下来。 你做了哪些有益和建设性的事情，你过去是如何被别人爱的，你的家人和朋友对你的关心，你所接受的教育，等等。你肯定会发现你的许多优点。
3、肯定自己的能力。每天找出三件你可以做的事情来做。日常工作可以分为“成功”和“挫折”。 如果一天内至少有3件事做得很顺利，当你知道做正确的事是对你能力的肯定时，你可以振作起来。
5、培养某方面兴趣。在自己的优势，专长，兴趣中，找到一个可以专门培养，发展。 技艺不一定太难，比如弹钢琴或魔术。 它们可以像做蛋糕，剪头发，游泳，背电影台词一样简单。
7、与人和睦相处。要关心别人，要“容易相处”。 如果你有朋友，你会得到支持和鼓励，你一定会振作起来。
