如何保护肠道

1、吃蔬菜研究发现，吃大量的肉，在肠道消化时间是1周，增加肠道的负担，而蔬菜种的维生素，可促进食物的消化，清肠毒，防癌变。2、吃粗粮粗粮含有大量的膳食纤维，膳食纤维是倡导的"粮食"，可促进肠道蠕动，减少毒素堆积，防止便秘，肠炎的发生。

3、新研究负责人表示，经常锻炼有助于促旅邯佤践进免疫系统健康、减少肠道炎症和帮助降低胰岛素水平等。负责人表示众所周知，活跃的生活方式有助于防止肠癌，但是这项新研究调查了多种可能证据，表明减少肠道息肉发病率是防止肠癌的关键因素。新研究结果进一步表明，作为健康生活方式的一部分，经常锻炼好处多多，其中包括降低肠癌风险。