做出入味的南瓜泥

1、把茎去掉，把南瓜切成两半

2、把南瓜籽和与南瓜籽相连的纤维挖出来，放入碗中使用

3、烤南瓜皮很深，用叉子很容易穿透。让南瓜凉一点。如果不热，你可以把皮和肉分开。

4、使用搅拌机或食品加工机制造泥浆。

5、烤南瓜子

6、把南瓜子倒入过滤网中。用水冲洗，把子和纤维分开

7、平铺在烤盘上

8、放入预热好的烤箱中，325F(160C)烤10分钟或南瓜子变金黄色