1、均衡的营养物质供给是生长发育的物质基础。家长要督促孩子每天要有足够的蛋白、碳水化合物、维生素和微量元素的摄入。保证孩子每天喝250-500毫升牛奶，1-2个鸡蛋，适量的各种肉类，谷类和水果蔬菜。
2、要保证孩子有充足的睡眠。让孩子有个良好的睡眠情况，不要熬夜，督促孩子每天早起、早睡，每天保证孩子有8-10个小时的睡眠，使体内生长激素和其它与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。
3、时常进行身体锻炼。坚持体育锻炼、注意劳逸结合、心情愉快是身高增长的催化剂。体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全，特定的体育项目，像打篮球、排球、跳绳等运动都能够促进身体的长高。
