1、第一，我们应该选择一些像西红柿、苹果那样的蔬菜水果当做我们的食物，而且一日三餐根据自己的实潢廿笪安际情况，控制自己的饭量，最好是根据“早吃好，午吃饱，晚上定量要吃少”的规则吃，而且尽量选择做一些不激烈的运动，有利于减肥。
2、其次，我们就是每天都坚持，坚持到我们瘦的那一天为止，如果再忍不住的情况下，选择采用看特别喜欢看的电视剧，或者是干其他的活，转移自己的注意力。
3、最后，根据自己的身体反应适当的改变自己的策略。还有就是如果你想变得漂亮些的话，通过睡美容觉可以很好的达到目的，而且黄瓜也是美容的，当然不仅仅是贴脸上，吃黄瓜也可以。
