如何告别大屁股、扁屁股

1、站姿准备，张开双脚与肩同宽，脚尖朝前，双手自然垂下，放身旁两侧

3、站姿，手插腰，右脚向后一步，脚尖朝前做踮脚状，后脚跟离地。

5、站姿准备，身体抬头挺胸不驼背，双脚并拢，双手放置于腰部。

7、平躺屈膝，背靠地，双手放身体两侧，手心贴地，双脚微开不超过臀部，脚跟尽量靠近臀部

9、趴姿，双手向前伸直，掌心相向，下巴缩，额头点地，脚尖踮地，双脚微开打直。