孕妇怎么吃燕窝才合理？

1、孕妇吃燕窝不能用中药材炖制

孕妇吃燕窝不能用中药材炖制，应采用水果或原味炖制，燕窝的最佳搭档是“冰糖“，建议不要使用黄冰糖，干货浸泡时间一般为5--6个小时，因燕窝含水溶性蛋白，时间不能浸泡过长，否则它会融入水中，特别是一些国内燕窝。建议一周吃2--3次，吃多了也是浪费，每周人体吸收燕窝营养的量一般在6--8克左右。