电饭锅煮杂粮八宝粥

1、将红豆、黑米、黑豆、红米准备好。红米外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，营养价值孀晏弁钾也较高；黑米外观长椭圆形，稻壳灰褐色，营养丰富，食、药用价值高，，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。黑豆具有孕驷巴墟高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色。红豆可以制成多种美味的食品，有很高营养价值。

3、将准备好的大米洗干净。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。