怎么样改变身体亚健康状态

1、合理的饮食方法，每天按食吃饭，不暴饮 暴食，不酗酒，不过量吸烟，保持身体健康，精力充沛，才能精神好。

3、适当 的锻炼身体，有时间就去跑步，看看风景放松自己，时间少的话就在家里练习广播体操或是广场舞、瑜伽，磨练自己的耐性，使我们的精神得以调节，生活更加健康

5、选几处自己喜欢的景点，出去游玩下拥抱大自然，放松身心，开阔眼界，洗涤心灵，见识各地的奇闻异事，感悟人生