6个小妙招教你缓解失眠

1、喜欢喝咖啡的朋友，下午2点以后不建议再喝，一天内不要超过两杯。

3、拿走闹钟等物件，安心休息，避免因为担心时间而引起焦虑。

5、适当增加锻炼，消耗能量，同时有助睡眠。