1、分析挫折产生的原因找出挫折产生的原因。是因为学习不努力挂科还是没有争取到奖学金？是因为没有追求到喜欢的人还是因为感情不顺遂？找出挫折产生的原因，分析原因才能找出对策。
3、把学业放在首位大学生也是学生，必须把学业放在首位。不能因为遭受挫折就产生厌学、弃学的情绪。一定要努力学习，不管面对什么样的情况，都不能放弃学业。并且，学业能给我们带来成就感。成就感的满足能够产生积极的力量面对挫折和痛苦。
5、多交朋友、跟朋友倾诉当我们面临挫折的时候，一定想跟朋友吐槽。平时多交朋友，培养乐观开朗的态度。党我们遭遇挫折的时候，跟朋友倾诉烦恼、忧伤，挫折很快就会被平复。同龄人也更能够产生感同身受的经历感觉，更容易开导遭受挫折的我们。
7、乐观开朗的心态不管我们遇到什么样的挫折，这都只是一种人生经历，是一种人生锻炼。不要把挫折深沉的背在身上。要培养乐观开朗的心态，适当的放下挫折的经历，拥抱阳光灿烂的明天。不要把挫折淤积在心里，要学会放松、放手、放下。
