人到中年该如何保养

1、加强身体锻炼。这个自然不用多说，永恒不变的方法。

3、多补充膳食纤维。建议多吃菠菜、小白菜、火龙果等富含膳食纤维的果蔬。

5、保持规律睡眠。每天的睡眠时间应不低于6个小时，而且规律的睡眠会帮助我们消除压力，是的五脏六腑得到修正，是使我们重新获得活力的最佳方法。