为什么跑步反而让我体重增加了

1、因为跑完步体力消耗很大，肚子也感觉窘绎阎痖饿的难受，于是见什么吃什么，完全忘记了减肥这件事，结果摄入的多消耗的少，才导致体重增加。

3、跑步要掌握好速度和频率，尤其是速度不要快一阵慢一阵的，采取均衡的速度前行，不仅能够持久，而且能够逐渐消耗掉多余的能量。

5、跑步要采取正确的姿势，抬头挺胸前后甩开手臂，不要像一只小兔子一样跳来跳去，那样不仅耗费体力，而且让身体受力不均衡。