1、步骤
向右侧跨一步，另一只脚，用半脚尖的姿势靠向前一只脚，迅速将重心转移至之前的一只脚上。（动作名称：balance）
抬起后腿，向前方延伸。蹲跳时，另一条腿做出 “单足立”的动作（动作名称：Aida）
每侧2次
2、呼吸
跳跃的过程中吸气，做Balance的过程中呼气
3、动作感觉
Balance是一个优雅的动作,当你起跳的时候，Aida是一个更加动态的呈现方式
4、常见错误
错误：错误的伸腿的顺序
解决：可以先不练Balance,而是专注在Aida跳跃这个动作上
5、细节图示
向右侧跨步
以半脚尖的姿势靠向前一只脚
脚尖提到膝盖位置
